باشگاه یوگا پندار شامان

تاثیرات مثبت یوگا بر سلامت روح و جسم

یوگا ورزشی است که فلسفه آن ریشه در تعادل میان جسم و روح دارد. تمرینات یوگا مجموعه‌ای از تکنیک‌های کنترل تنفس، کنترل رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و تعاملات اجتماعی را در بر می‌گیرد. در حقیقت، واژه یوگا از زبان سنسکریت به معنای اتحاد گرفته شده است. این ورزش برای اولین بار در هند و با هدف برقراری تعادل میان اعضای بدن، ذهن و انرژی ابداع شد. به دلیل تاثیرات مثبتی که یوگا برای روح و جسم انسان داشت، این ورزش به سرعت در بخش‌های مختلف دنیا مورد توجه و استقبال گسترده قرار گرفت. از جمله مزایای یوگا برای بدن می‌توان به افزایش تعادل بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش انرژی، افزایش سطح ایمنی بدن، کنترل وزن و بهبود عملکرد تنفس اشاره کرد. از سوی دیگر، یوگا برای ذهن و روح نیز مزایایی اعم از افزایش تمرکز، کاهش تاثیرات افسردگی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب به همراه دارد. امروزه، سبک‌های مختلفی از یوگا وجود دارد که در میزان قدرت و سختی تمرینات با یکدیگر متفاوت‌اند. البته، باید به این نکته توجه داشت که انجام حرکات یوگا به صورت اشتباه می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی از جمله گرفتگی عضلانی شود. به همین جهت، اگر تازه‌کار هستند پیشنهاد می‌شود تمرینات را زیر نظر مربی انجام دهید تا در عین جلوگیری از بروز آسیب‌دیدگی بهترین نتیجه را کسب کنید.

معرفی اجمالی دوره‌های آموزشی باشگاه یوگا پندار شامان

• آموزش یوگا صورت
• آموزش یوگا هاتا
• آموزش یوگا داغ
• آموزش یوگا ترمیمی و ریتمیک

ویژگی‌های باشگاه یوگا پندار شامان

• برگزاری کارگاه تای‌چی
• آموزش تمامی رده‌های سنی
• بهره‌گیری از مربی باتجربه و دوره دیده