باشگاه بدنسازی بهشت ستاره‌

باشگاه بدنسازی محدوده اقدسیه باشگاه ورزشی محدوده اقدسیه کلاسهای یوگا محدوده اقدسیه پیلاتس محدوده اقدسیه ایروریتم محدوده اقدسیه ژیمناستیک محدوده اقدسیه ژیمناستیک ریتمیک محدوده اقدسیه CX کاردیو محدوده اقدسیه TRX محدوده اقدسیه پکیج چربی سوزی محدوده اقدسیه بهترین باشگاه بدنسازی محدوده اقدسیه عالی ترین باشگاه بدنسازی محدوده اقدسیه مدرن ترین باشگاه بدنسازی محدوده اقدسیه مجهزترین باشگاه بدنسازی محدوده اقدسیه کلاس های حرفه ای یوگا محدوده اقدسیه باشگاه بدنسازی حرفه ای ورزشی محدوده اقدسیه کراس فیت آقایان محدوده اقدسیه کراس فیت بانوان محدوده اقدسیه TRX آقایان محدوده اقدسیه TRX بانوان محدوده اقدسیه باشگاه بدنسازی محدوده شمال تهران باشگاه ورزشی محدوده شمال تهران مجهزترین باشگاه محدوده شمال تهران عالی ترین باشگاه محدوده شمال تهران باشگاه بدنسازی محدوده خیابان ابوذر باشگاه بدنسازی محدوده خیابان سوهانک باشگاه ورزشی محدوده خیابان سوهانک باشگاه ورزشی محدوده خیابان ابوذر کار با دستگاه حرفه ای ورزشی محدوده ابوذر بدنسازی و فیت نس محدوده ابوذر میکس TRX محدوده ابوذر بادی پامپ محدوده ابوذر حرفه ای ترین دستگاه های ورزشی محدوده ابوذر مدرن ترین باشگاه ورزشی محدوده ابوذر باشگاه بدنسازی بهشت ستاره‌ در سالن شماره 1 به ازای ثبت نام همزمان هر پنج نفر یک نفر به صورت رایگان ثبت نام می شود. سالن شماره 1 محدوده اقدسیه خیابان سوهانک از ساعت 8 صبح تا 8 شب کلاس های یوگا، پیلاتس، ایرو ریتم، ژیمناستیک، ژیمناستیک ریتمیک، CX کاردیو، TRX، پکیج چربی سوز سالن شماره 2 خیابان ابوذر از ساعت 7:30 صبح تا 17 خانم ها و از ساعت 17 الی 23 آقایان کار با دستگاه، بدنسازی و فیتنس، میکس TRX و بادی پامپ اجرای اصولی کلاس ها توسط مربیان: مربیان در ابتدا باید شاگردان را خوب گرم کنند و بعد شروع به تمرین تخصصی کنند متاسفانه چیزی که در تفکر عموم وجود دارد این است که با وجود تردمیل و دوچرخه نیازی به گرم کردن نیست، درست است که این دو، دستگاه هایی برای گرم کردن هستند و هوازی به شمار می آیند اما این دستگاه ها برای گرم کردن تخصصی است و ما برای شروع به کشش احتیاج داریم و بعد از کشش باید ضربان قلب به حد ممکنی برسد که ورزش تخصصی را شروع کنیم. - نوع حرکات ورزشی که توسط مربی به شاگرد داده می شود: حرکات پیشنهادی باید جنبه اصلاحی در طول ورزش را دارا باشد و هم جنبه هوازی و قدرتی (البته باز به نوع ورزش بستگی دارد) را داشته باشد - دقت و توجه مربی به کل افراد کلاس و درست انجام دادن حرکات: درست انجام دادن شامل توجه کردن به اینکه شاگرد کاملا ذهن خود را روی حرکات قرار دهد و تنفس صحیح (دم و بازدم)، انقباض خیلی درست، core محکم و سفت و در کل طول ورزش از مواردی است که بسیار مهم است و باید توجه شود. - ایجاد جو مناسب هنگام اتفاق ناگوار: در هنگام بروز مشکل باید سعی کنیم فضا را در آرامش قرار دهیم و با خونسردی کامل خود کمک کنیم که اطرافیان و شاگردان هم آرام شوند تا مشکل (بیماری آسیب و ...) برطرف شود. - در پایان کلاس: باید توجه داشته باشیم که ضربان قلب را به حد نرمالی برسانیم و به هیچ وجه اجازه ندهیم که شاگرد بدون سرد کردن از باشگاه خارج شود (همین طور در هنگام گرم کردن اجازه ندهیم ورزش را شروع کند) زیرا هنگامی که ضربان قلب بالا باشد اتفاق های ناگواری مثل سکته های قلبی در بدن اتفاق می افتد اما وقتی که سرد کردن انجام می شود مقداری از اسید لاکتیک را از بدن خارج کرده ایم و کمک کرده ایم که گرفتگی بدن کمتر شود و همچنین به قلب و عروق آسیبی وارد نمیکنیم. سالن ورزشی بهشت ستاره آقایان، بانوان برگزاری تست بادی کامگوزیشن از تمام ورزشکاران تعیین میزان و درصد عضلات کل بدن به تفکیک اندام ها تعیین میزان و درصد چربی کل بدن به تفکیک اندام ها تعیین میزان کل آب، پروتین و مواد معدنی موجود در بدن تعیین BMI متابولیسم پایه، کالری مصرفی روزانه و ... تعیین میزان وزن نرمال و ایده آل با مناسب ترین قیمت و بالاترین کیفیت فقط 60000 هزار تومان با مدیریت خانم نیکو محمدی بادی بالانس یک ورزش قدرتی و استقامتی است که برروی تمام عضلات بدن از کوچکترین تا بزرگترین آن اثر می گذارد. ورزش نیاز اساسی همه است ولی خیلی از ما به خاطر شرایطی که داریم نمی توانیم ورزش کنیم برای راحتی بیشتر ورزشکاران از این پس در باشگاه بهشت ستاره ازکودکان شما مراقبت خواهد شد تا شما بتوانید با خیال آسوده برای سلامتی خودتان وقت صرف کنید.