با این‌که حذف کردن کالری‌های اضافه از رژیم غذایی کاری بسیار مفید است، از آن‌جایی که مواد غذایی انرژی ورزش کردن را فراهم می‌کنند حتما قبل از رفتن به باشگاه ورزشی باید غذا بخورید. اگر در این خصوص شک دارید، به این فکر کنید که تامین انرژی بدن باعث می‌شود که بتوانید بهتر ورزش کنید. علاوه بر این، غذا خوردن قبل از ورزش کردن از کاهش قند خون جلوگیری می‌کند که می‌تواند به سرگیجه و خستگی منجر شود. البته، با
همه‌ی ما می‌دانیم که یوگا فواید زیادی برای بدن دارد که شامل انعطاف‌پذیری بهتر، رسیدن به وزن مطلوب و حتی شاید استخوان‌های محکم‌تر می‌شود؛ اما بسیاری از یوگی‌ها تمرینات دیگری نیز انجام می‌دهند که آثار مثبت آنها به چشم نمی‌آید. یوگا قدرت آن را دارد همان‌گونه که جسم را متحول می‌کند ذهن را نیز دگرگون کند. در این‌جا به چند اثر مثبت یوگا بر روی ذهن اشاره می‌کنیم.یوگا به مبتلایان به اخ
دمبل، صندلی دوچرخه، تشک یوگا، حمام و بدن‌های عرق کرده همه محیطی مناسب برای رشد باکتری فراهم می‌کنند. افراد برای تناسب اندام و سلامت به باشگاه ورزشی می‌روند، نه بیمار شدن. اما ممکن است در چنین محیطی در معرض عفونت قرار بگیرند. عفونت مجاری تنفسی محتمل‌ترین عفونتی است که ممکن است افرادی که باشگاه ورزشی می‌روند به آن مبتلا شوند. احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفلونزا در باشگاه‌های ورزشی با
به لحاظ تاریخی یوگا چیزی بیش از یک روش آموزشی است و می‌توان گفت که یک سبک زندگی است. شما در یوگا یک سبک زندگی و فرهنگ را تجربه می‌کنید که از تکنیک‌های مدیتیشن فراتر رفته و شامل عادات صحیح غذا خوردن، عادات نفس کشیدن، تعامل اجتماعی و کار می‌شود. فلسفه‌ی آن ریشه در پرورش جسمی و تندرستی دارد که هنوز هم در مراکز آموزش یوگا روی آن تاکید می‌شود و نشان می‌دهد چرا 15 میلیون
وقتی برای هر جلسه یوگا کلی پول می‌پردازید، سعی می‌کنید حتی بیشتر از پولی که پرداخت کرد‌ه‌اید از کلاس استفاده کنید. این طور نیست؟ با این‌حال گاهی اوقات خجالت می‌کشید از استاد بخواهید تا یک حرکت جدید به شما یاد بدهد یا این‌که ذهن مرتب به این‌جا و آن‌جا می‌رود و نمی‌توانید با تمرکز، یوگا کار کنید. همان‌طور که در بخش اول گفتیم، از چند استاد یوگا خواستیم تجربیات خود در مورد این‌که چ
وقتی برای هر جلسه یوگا کلی پول می‌پردازید، سعی می‌کنید حتی بیشتر از پولی که پرداخت کرد‌ه‌اید از کلاس استفاده کنید. این طور نیست؟ با این‌حال گاهی اوقات خجالت می‌کشید از استاد بخواهید تا یک حرکت جدید به شما یاد بدهد یا این‌که ذهن مرتب به این‌جا و آن‌جا می‌رود و نمی‌توانید با تمرکز یوگا کار کنید. از چند استاد یوگا خواستیم تجربیات خود در مورد این‌که چگونه می‌توان بیشترین استفاده بد
ورزش کردن به هر شکلی مفید است، اما برای کاهش وزن و لاغری، هیچ ورزشی به پای دویدن نمی‌رسد. دویدن یکی از بهینه‌ترین روش‌ها برای سوزاندن کالری است و اگر می‌دوید، به کارتان ادامه دهید. اما اگر نمی‌دوید و به‌دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، این‌ها دلایلی هستند که با آگاهی از آنها حتما دویدن را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار خواهید داد. دویدن باعث می‌شود زمان استراحت هم کالری
رویدادهای کمی مثل المپیک توانایی به تصویر کشیدن رخدادهای به‌یادماندنی را دارند. هر مسابقه المپیک می‌تواند لحظاتی را رقم بزند که تا آخر عمر در حافظه‌ی ما باقی بماند. از پیروزی جسی اونز در آلمان گرفته تا دوندگی‌های تاریخی مو فرح در 2012 لندن، این‌ها به‌یاد‌ماندنی‌ترین لحظات تاریخ المپیک هستند. یوسین بولت در پکن وارد صحنه جهانی می شوددونده‌ی جامائیکایی، کسی که فوق ستاره‌ی المپیک 2016 ریو محسوب
لحظات خاطره‌انگیز وقایع ورزشی بازی‌های المپیک 2016 ریو به صورت مجازی و 360 درجه نمایش داده خواهند شد که تجربه‌ای بی‌سابقه و فوق‌العاده برای علاقه‌مندان به ورزش و بازی‌های المپیک محسوب می‌شود. با استفاده از یک هدست واقعیت مجازی و موبایل، تماشاچیان درست در قلب وقایع بازی‌های المپیک، از جمله مراسم افتتاحیه و اختتامیه، قرار می‌گیرند. تا به حال NBC و 12 شبکه‌ی دیگر حق پخش زنده بازی
والدین عاشق نصیحت کردن بچه‌های‌شان هستند، اما تیرانداز 18 ساله‌ی گرجستانی Tsotne Machavariani، دلایل خاصی برای گوش دادن به حرف‌های مادرش دارد. مادر او Nino Salukcadze هم یک تیرانداز است و در 7 دوره المپیک حضور داشته و در المپیک 1988 سئول برنده مدال طلای ورزش تیراندازی شده است. او که با شش قهرمانی جهان یکی از اسطورهای ورزش تیراندازی محسوب می‌شود، در المپیک 2016 ریو همراه پسرش حضور خو
