نگرانی مزمن در خصوص رویدادهای معمولی یکی از ویژگی بارز اختلال اضطراب فراگیر است. هرچند این اختلال یکی از شایع‌ترین انواع بیماری‌های روانی در افراد سنین 60 سال و بالاتر است، اغلب در این جمعیت نادیده گرفته می‌شود.اختلال اضطراب فراگیر چیزی بیش از خلق و خوی این افراد را تحت تاثیر قرار‌می‌دهد. اضطراب در افراد مسن خطر ناتوانی جسمی، مشکلات حافظه و کاهش کیفیت زندگی و هم‌چنین مرگ را افزایش می‌دهد. اختلال
به محض این که متوجه می‌شوید اضطراب دارید در صدد در مان آن بر می‌آیید. ممکن است به پزشک یا روانپزشک مراجعه کنید تا با او در مورد داروهایی که به درمان اضطراب کمک می‌کنند صحبت کنید. شاید هم به دنبال یک مشاور خانواده بروید. ممکن است به روشهای طبیعی‌تر روی بیاورید و از داروهای گیاهی استفاده کنید. یا شاید همه‌ی این‌ها را با هم امتحان کنید.اما شاید این را ندانید که یک روش برای درمان اضطراب&nb
اگر از حملات عصبی، افکار وسواسی، نگرانی‌های بی‌امان، یا فوبیا رنج می‌برید، ممکن است دچار اختلالات اضطراب شده باشید. اما مجبور نیستید برای همیشه با اضطراب و ترس زندگی کنید. روشهای مختلفی برای درمان اضطراب وجود دارد که درمان شناختی رفتاری و درمان مواجهه‌ای از آن جمله‌اند. این روشهای درمان اضطراب بسیار سودمند بوده و به بیمار می‌آموزند به چه صورت اضطراب خود را کنترل کند، از افکار نگران کن
هنر درمانی می‌تواند در درمان اضطراب بسیار موثر باشد و تبدیل به یکی دیگر از ابزار سالم در جنگ با اضطراب موقتی یا مزمن شود. یکی از مزیت‌های عمده‌ی هنر درمانی قابلیت آن در آرام کردن سیستم عصبی است. هنگامی که ذهن درگیر خلق کردن می‌شود، توجه ما از فکر و خیال‌های نگران کننده دور می‌گردد.وقتی توجه از خیالات نگران کننده منحرف می‌شود سیستم عصبی شروع به تنظیم شدن می‌کند و می‌توانیم دسترسی بیشتری به بقیه‌ی ق
یکی از مهم‌ترین مصارف روغن‌های مطعر درمان اضطراب است. می‌توانید این روغن‌ها را بو کنید یا با استفاده از آن‌ها بدن خود را ماساژ دهید. مطالعه‌ای در بریتانیا بر روی بیماران روانی که از اختلالات اضطراب و افسردگی رنج می‌بردند نشان داد آروماتراپی به همراه ماساژ در طول شش ماه می‌تواند به درمان اضطراب کمک کرده و خلق و خو رابهتر کند.استفاده از روغن‌های معطر برای درمان اضطراب نه تنها آرا
در این مطلب قصد داریم برخی از روشهای درمان اضطراب را با شما در میان بگذاریم. لازم به ذکر است که این لیست به هیچ عنوان جامع نیست اما با استفاده از این روش‌ها در زندگی روزمره می‌توانید خلق و خوی خود را تغییر داده و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.ورزش کنیدورزش یکی از فعالیت‌هایی است که به درمان اضطراب کمک می‌کند. هر نوع ورزشی مزایای خاص خود را دارد و ورزش‌های تیمی و فعالیت‌های بیرون از خانه
دلهره و اضطراب یکی از واکنش‌های طبیعی نسبت به عوامل متفاوت استرس‌زاست که به شخص توان مقابله با شرایط خطرناک و دشوار می‌دهد. اما همین واکنش معمولی اگر از کنترل خارج شود می‌تواند به بروز اختلال اضطراب در فرد تغییر حالت دهد. اختلالات اضطراب گونه فرد را در شرایطی قرار می‌دهند که در موقعیت‌هایی که برای اشخاص دیگر عادی به نظر می‌رسد سطح بالایی از نگرانی را تجربه کند و همین مساله قدرت مواجه با مسائ
طب سوزنی نه تنها برای کاهش درد، بلکه برای درمان اضطراب نیز راهی طبیعی و موثر است و خیلی سریع‌تر از سایر درمان‌ها جواب می‌دهد و نیازی به مصرف دارو هم ندارد. ممکن است تصور کنید که طب سوزنی تنها برای آن دسته از افراد تجددگرایی که اعتقادی به طب غربی ندارند یا برای والدین مسنی که کمر درد مزمن دارند باشد، اما این‌طور نیست. بسیاری از تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند روشی
آیا اساسا آدم نگرانی هستید؟ ممکن است با خودتان فکر کنید که نگرانی مانع از بروز رخدادهای وحشتناک در زندگی شما خواهد شد. اما واقعیت جز این است. چراکه همین نگرانی و اضطراب می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به بدن شما وارد کند. نگرانی‌های بیش از حد و اندازه در طول زمان به اختلالات روانی و بیماری‌های روحی از جمله اضطراب مزمن منجر خواهند شد. در این مطلب به تاثیراتی که نگرانی و اضطراب روی بدن دارند و با در
تا می‌توانید فعالیت بدنی داشته باشیدشرایط استرس‌زا باعث افزایش هورمون استرس از قبیل آدرنالین و کورتیزول در بدن می‌شوند.این هورمون‌های «جنگ یا گریز» که در طی دوره تکامل تدریجی انسان در مغز ما تعبیه شده‌اند، برای حفاظت از ما در برابر آسیب جسمانی در مواقع خطر طراحی شده‌اند. اما با سبک زندگی امروزی ما دیگر واکنش جنگ یا گریز در درمان اضطراب موفق عمل نمی‌کند. پس در عوض می‌توان با افزایش
