مضطرب و نگران هستید و شاید منشاء این اضطراب شما از بی‌پولی، عدم‌سلامت، کار، خانواده یا عشق‌تان باشد. قلب شما تند می‌زند و تنفس شما سطحی و سریع است، افکار بدی به ذهن‌تان می‌آید و به خود می‌گویید کاش می‌توانستید همین حالا قدری استراحت کنید. درنهایت چه دچار اضطراب باشید و چه یک نگرانی موقتی داشته باشید، شاید نمی‌خواهید فورا سراغ دارو بروید.روشهای طبیعی و بی‌خطر زیادی برای درمان اضطراب وجود دارد، از
برای درمان اضطراب بدون مصرف دارو باید سبک زندگی را تغییر داد که تغییر رژیم غذایی را نیز شامل می‌شود. غذاهایی وجود دارند که به درمان اضطراب کمک می‌کنند و غذاهایی نیز وجود دارند که آن را تشدید می‌کنند. با انتخاب صحیح مواد غذایی که مصرف می‌کنید می‌توانید اضطراب را به میزان چشم‌گیری کاهش دهید.در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به مواد غذایی که باعث افزایش حس شادی و درمان اضطراب&nb
اگر تا به حال تجربه‌ی اضطراب مزمن داشته‌اید احتمالا با تاثیرات منفی که روی بدن می‌گذارد آشنا هستید. وقتی اضطراب مزمن باشد و بدن نتواند خود را بازیابی کند، می‌شکنیم و در مقابل آن آسیب‌پذیرتر می‌شویم. افزایش توانایی فیزیکی و ذهنی که اضطراب به همراه دارد روی بدن تاثیرات دیگری هم می‌گذارد. وقتی کورتیزول و آدرنالین وارد سیستم بدن می‌شوند، بدن عملکرد مغز و عضلات را به دستگاه هاضمه، ایمنی و تولید مثل اول
