همه می‌دانیم که لاغر شدن هیچ‌وقت ساده نیست و بهتر است راه‌هایی برای آسان‌تر کردن این فرایند زمان‌بر پیدا کنیم. به گفته‌ی یک متخصص تغذیه، بدن پس از ورزش کردن به مواد مغذی خاصی برای ترمیم عضلات و حفظ تعادل قند خون نیاز دارد؛ این به این معنی است که بعضی مواد غذایی می‌توانند فرایند بازیابی بدن را بهبود بخشند و سوخت و ساز بدن را بیشتر کنند. ما ترکیباتی از مواد غذایی را برای شما فراهم کر
شاید باورتان نشود اما بدن ما علاقه‌ای به ذخیره کردن چربی ندارد و راز کاهش وزن و حفظ آن در شمردن کالری و روش‌های پیچیده‌ی کاهش وزن نیست؛ کنترل گرسنگی و داشتن خواب کافی است که باعث می‌شود هوس غذاهای ناسالم نکنیم، چربی بسوزانیم و همیشه پرانرژی باشیم.تحقیقات نشان می‌دهد ساعت طبیعی خواب و خوراک بدن به خاطر غذاهای ناسالمی که می‌خوریم و نور مصنوعی که شب‌ها در معرض آن قرار داریم کاملا به هم ریخت
شاید به‌نظرتان کنار گذاشتن گوشت از دستور پخت همبرگر و جایگزین کردن آن با سبزیجات مسخره باشد، اما همبرگر گیاهی در خوشمزگی دست کمی از همبرگر گوشت ندارد. البته درست است که می‌توان همبرگر را از دانه‌های سویا، توفو و غیره برای گیاه‌خواران درست کرد و درست مزه‌ی گوشت می‌دهد و مملو از پروتئین است؛ اما همان‌طور که در بخش اول گفتیم، همبرگرهای گیاهی نیز وجود دارند که
ریزش مو یکی از مشکلات رایج و بیشتر گریبان‌گیر آقایان است. افرادی که با مشکل کچلی دست و پنجه نرم می‌کنند سراغ روش‌های درمانی مختلفی می‌روند اما یکی از موثرترین راه‌ها برای جلوگیری از ریزش مو داشتن تغذیه‌ای مناسب است. همان‌طور که در بخش اول گفتیم، این‌ها مواد غذایی هستند که از ریزش مو و نازک شدن آن جلوگیری می‌کنند و نه‌تنها پیاز مو را تقویت می‌کنند بلکه بسیار خوشمزه هم هستند. پودر پاپریکام
شاید به‌نظرتان کنار گذاشتن گوشت و جایگزین کردن آن با سبزیجات در دستور پخت همبرگر مسخره باشد، اما همبرگر گیاهی هم در خوشمزگی دست کمی از همبرگر گوشت ندارد. البته درست است که می‌توان بیف همبرگر را از دانه‌های سویا، توفو و غیره برای گیاه‌خواران درست کرد که درست مزه‌ی گوشت بدهد و مملو از پروتئین باشد، اما همبرگر گیاهی نیز وجود دارد که نظیرش را ندید
ریزش مو یکی از مشکلات رایج و بیشتر گریبان‌گیر آقایان است. افرادی که با مشکل کچلی دست و پنجه نرم می‌کنند سراغ روش‌های درمانی مختلفی می‌روند اما یکی از موثرترین راه‌ها برای جلوگیری از ریزش مو داشتن تغذیه‌ای مناسب است. این‌ها مواد غذایی هستند که از ریزش مو و نازک شدن آن جلوگیری می‌کنند و نه‌تنها پیاز مو را تقویت می‌کنند بلکه بسیار خوشمزه هم هستند.سبزی خردلاگر می‌خواهید موهای ضخیم و قوی
همان‌طور که در بخش اول گفتیم، درمان آفتاب‌سوختگی ممکن است داخل یخچال‌تان باشد! هیچ‌کس نمی‌خواهد دچار آفتاب‌سوختگی شود اما روزهای بلند و آفتابی تابستان، ساحل زیبا و قدم زدن در باغ‌ها باعث می‌شوند فراموش کنیم کرم ضد آفتاب بزنیم یا برای مدتی کوتاه در سایه استراحت کنیم.با توجه به این‌که آفتاب‌سوختگی می‌تواند به پیری زودرس و سرطان پوست منجر شود، بهتر است از بروز آن جلوگیری کنیم. خوشبختانه مواد غذایی در
مواد غذایی هم مثل ما از دوستان و نزدیکان خود کمک می‌گیرند. وقتی بعضی مواد غذایی را باهم ترکیب می‌کنیم مواد مغذی آن‌ها باهم متحد می‌شوند و اثری ضد التهاب برای بدن به ارمغان می‌آورند و اگر آن‌ها را به‌تنهایی مصرف کنید چنین فایده‌ای نخواهند داشت. ترکیب‌های غذایی مورد علاقه‌ی ما را بررسی کنید و با توجه به سلیقه‌ی خودتان آن‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. سبزیجات و روغن‌زیتونهمه
درمان آفتاب‌سوختگی ممکن است داخل یخچال‌تان باشد! هیچ‌کس نمی‌خواهد دچار آفتاب‌سوختگی شود اما روزهای بلند و آفتابی تابستان، ساحل زیبا و قدم زدن در باغ‌ها باعث می‌شوند فراموش کنیم کرم ضد آفتاب بزنیم یا برای مدتی کوتاه در سایه استراحت کنیم.با توجه به این‌که آفتاب‌سوختگی می‌تواند به پیری زودرس و سرطان پوست منجر شود، بهتر است از بروز آن جلوگیری کنیم. خوشبختانه مواد غذایی در آشپزخانه‌ی‌تان وجود دارند که
این‌که سبزیجات پخته خاصیت بیشتری دارند یا سبزیجات خام، یکی از بحث‌های داغ بین علاقه‌مندان به سبزیجات است. طرفداران خام‌خواری می‌گویند پختن سبزیجات تمام مواد مغذی را از آن‌ها خارج می‌کند و آنزیم‌های مفید را نابود می‌کند. اما به همین سادگی هم نیست. بله سبزیجات خام باید زیاد مصرف شوند اما سبزیجات پخته، کبابی و سرخ‌شده هم همین‌طور. تحقیقات نشان داده است که پختن مواد غذایی باعث می‌شود سلول‌های سخت شکست
