با این‌که برای مدتی طولانی مصرف مواد غذایی چرب توصیه نمی‌شد، اگر بدانید کدام مواد غذایی چرب را مصرف کنید، می‌توانید چربی‌های شکم را آب کنید و درد مفاصل، میزان تری گلیسیرید و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید.چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که چربی‌ها سرشار از انرژی هستند و در هر گرم از آن‌ها 9 کیلوکالری انرژی وجود دارد، در حالی که میزان انرژی کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها کمتر از
بیماری سوریاس پوست را ملتهب و قرمز می‌کند و به ورم کردنش منجر می‌شود و این‌ها به‌نظر فقط مشکلات ظاهری هستند. اما این بیماری در واقع در مشکلات سیستم ایمنی بدن ریشه دارد که باعث می‌شود سلول‌های پوست سریع‌تر از حد معمول رشد کنند. با این‌که سوریاس رواج زیادی دارد، هنوز نکات نامشخص زیادی در خصوص این بیماری وجود دارد. پزشکان معمولا با داروهای موضعی و خوراکی این بیماری را درمان می‌کنند، اما این درمان‌ها
برآورد می‌شود 20 میلیون نفر از مردم آمریکا از یکی از انواع بیماری‌های تیروئید رنج می‌برند که کم‌کاری تیروئید بیشترین میزان را به خود اختصاص داده است. پس بهتر است این مطلب را بخوانید چون بسیاری از اطلاعات در این زمینه گاهی اوقات برای برخی از افراد گیج کننده است. تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در جلوی گلو قرار دارد. غده‌ی تیروئید با اندازه‌ی کوچکی که دارد با همکاری
اگر پیگیر آخرین روش‌های کاهش وزن هستید، احتمالا در خصوص خواص سرکه سیب شنیده‌اید. بعضی‌ها عقیده دارند مصرف روزانه چند قاشق غذاخوری سرکه سیب می‌تواند به کاهش وزن، هضم غذا و سوزاندن چربی‌ها کمک کند. اما قبل از این‌که برای خرید سرکه سیب به فروشگاه بروید، بهتر است بدانید محققین در مورد این ماده‌ی غذایی چه می‌گویند.کالری و مواد مغذیکالری سرکه سیب بسیار پایین است و هر قاشق غذاخوری آن تنها 3 کالری دا
انگیزه هم مانند وزن‌تان از روزی به روز دیگر متفاوت است. با استفاده از این توصیه‌های ساده در خصوص رژیم غذایی یک گام از تقویم جلوتر باشید و در تمام طول هفته وزن کم کنید.انگیزه‌ی کاهش وزن می‌تواند هر لحظه ایجاد شود و وقتی که ایجاد شد، نیاز به راهنمایی دارید تا آن را فورا مورد استفاده قرار دهید. هرگاه حس کردید که این انگیزه در شما ایجاد شده، می‌توانید این توصیه ها را در تمام روزهای هفته استفاده کنید و
اگر اخبار رژیم غذایی و تغذیه را دنبال کنید، حتما می‌دانید که استفاده از چربی دوباره متداول شده است. این ماده‌ی مغذی که زمانی همه از آن وحشت داشتند، از مواد غذایی بدون چربی، زمان طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و به سلامت قلب و عملکرد مغز نیز کمک می‌کند. جالب است بدانید که فقط چربی موجود در روغن زیتون، آووکادو و آجیل یا امگا 3 موجود در ماهی‌ها برای ما مفید نیستند، بلکه چربی‌های اشباع شده مو
مطالعات نشان می‌دهد که در حال حاضر 60 تا 70 میلیون آمریکایی از بیماری‌های گوارشی رنج می‌برند که بیماری سیلیاک، سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، عدم تحمل لاکتوز و همین‌طور نفخ و گاز معده از آن جمله‌اند. سندروم روده‌ی چکه کن یکی دیگر از اختلالات گوارشی است که در نتیجه‌ی آسیب‌دیدگی دستگاه گوارش روی می‌دهد و در اثر آن پروتئین‌هایی نظیر گلوتن، باکتری‌های بد و ذره‌های هضم شده‌ی غذا وارد جریان خون می‌شوند. این
کم کردن کالری مصرفی همیشه روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. اگر بدن‌تان کالری کافی نداشته باشد انرژی لازم را نخواهید داشت و بیشتر هوس مواد غذایی مضر و هله هوله می‌کنید. در این مطلب مواد غذایی کاملی را برای‌تان آورده‌ایم که با وارد کردن آن‌ها به رژیم غذایی انرژی بدن‌تان تامین می‌شود و برای مدت طولانی‌تری سیر می‌مانید و در نتیجه وزن کم می‌کنید. آووکادوی تازهاین میوه‌ی فوق‌العاده سرشار از
اگر به عادات غذایی و ورزش اهمیت ندهید طبیعی است که چاق می‌شوید و از این که مجبور باشید چربی‌های اضافه بدن‌تان را با خود به این طرف و آن طرف بکشید کمی ناراحت می‌شوید. اما اعصاب‌تان موقعی خرد می‌شود که مدت زیادی به یک رژیم غذایی از روی برنامه عمل کنید و پس مدتی ببینید نه تنها پیشرفتی نکرده‌اید، بلکه اضافه وزن هم داشته‌اید. اگر مراقب وزن خود هستید ولی به هدف خود نزدیک نمی‌شوید برگردید و به اصولی که ب
اگر از این‌که می‌شنوید باید کمتر غذا بخورید خسته شده‌اید، خبری برای‌تان داریم که عاشقش می‌شوید. با مصرف مواد غذایی که کالری کم و حجم زیادی دارند، می‌توانید بیشتر غذا بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید. در واقع، ما غذاها را بر اساس حجم‌شان انتخاب می‌کنید نه میزان کالری و با این‌که میزان کالری که در روزهای مختلف مصرف می‌کنیم متفاوت است، معمولا حجم غذایی که می‌خوریم تغییر نمی‌کند. پس کم کردن چگالی غذاه
