طبق تحقیقات جدیدی که در مجله ی BMJ open منتشر شد 58 درصد غذایی که آمریکایی ها مصرف می کنند فرآوری شده است. لابد تصور می کنید چون اسنک پنیری و شکلات نمی خورید از غذاهای فرآوری شده در امان هستید. اما به گفته ی یک متخصص تغذیه «هر غذایی که از درخت چیده یا از زمین برداشت نشود فرآوری شده محسوب می شود». اگر روی بسته ی آن ماده ی غذایی و در فهرست مواد تشکیل دهنده ی آن مواد نگهدارنده، مواد غذایی مصنوعی و شک
احتمالا شما هم تا به حال پی برده اید که خانه تکانی برای روحیه ی انسان مفید است. معمولا برداشتی که از خانه تکانی می شود برداشتن جارو برقی و گرفتن گرد و خاک منزل است. اما فصل بهار برای خانه تکانی رژیم غذایی نیز زمان مناسبی به شمار می رود. برای آنکه تغذیه ی سالم تری داشته باشید بهتر است از این به بعد این پنچ ماده ی غذایی را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید.تربیکی از برجسته ترین مربی های ورزش
شما هر روز تمام تلاش خود را می‌کنید که غذاهای مقوی و پروبیوتیک مثل ماست میل کنید، هفته‌هاست به نوشابه‌ی رژیمی لب نزده اید و به اندازه‌ی یک دونده‌ی ماراتن که روزها در صحرا دویده است آب می‌نوشید. پس چرا هنوز نفخ دارید؟90 درصد گاز روده و معده از منابع بیرونی سرچشمه می‌گيرد. هنگامی‌كه چيزی می‌خوريد و يا می‌نوشید اندكی هوا نيز به همراه غذا وارد سيستم گوارشی شما می‌شود. جالب اینجاست که بلعيدن هوا در افر
