داشتن چربی شکم یک خبر بد است، و نه فقط به خاطر این‌که دوست دارید با عضلات شکم‌تان پز بدهید. تحقیقات نشان می‌دهد چربی شکم بیش از چربی دیگر نقاط بدن احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. چربی شکم که اعضای داخلی بدن را احاطه کرده است، مواد شیمیایی ترشح می‌کند که برای بدن مضر هستند. در نتیجه به اعضای بدن و رگ‌ها آسیب می‌رساند و احتمال ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری قلبی و بعضی سرطان‌ها و بالا
این روزها، روزهای زردچوبه است. به‌خاطر خاصیت ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان، این پودر طلایی سال‌ها در طب سنتی هند کاربرد داشته و این روزها، استفاده از آن بسیار رواج یافته است. این‌ها دلایلی هستند که باید این ادویه را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. پوست را شفاف می‌کندبه گفته‌ی یک متخصص پوست و مو، زردچوبه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و التهاب پوست را کاهش می‌دهد. پوست بزرگترین عضو بدن است و مر
اگر می‌خواهید به شکلی موفقیت‌آمیز کاهش وزن داشته باشید، مواد غذایی تولید کارخانه‌ها را کنار بگذارید. به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم که عاری از شکر، کربوهیدارت‌های اصلاح‌شده، نمک، افزودنی‌ها و نگهدارنده‌ها است، برقرار کردن تعادل در برنامه‌ی غذایی اهمیت زیادی دارد. می‌توانید با اضافه کردن مواد غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خاصیت چربی‌سوزی دارند؛ تعادل را در برنامه‌ی غذایی برقرار
در فصل تابستان با طولانی‌تر شدن روزها و گرم شدن هوا در شب، به‌منظور حفظ سرزندگی و شادابی می‌بایست توجه بیشتری به نوع رژیم غذایی و میزان آبی که می‌نوشید داشته باشید. بهترین روش برای مقاوم کردن بدن در برابر گرمای تابستان اضافه کردن اسموتی‌های سبز همراه با میوه‌جات فصلی شیرین، و سبزیجات برگدار تازه به رژیم غذایی است.باتوجه به فراوانی میوه‌ها و سبزیجات در تابستان، قیمت آنها نیز کاهش می‌یا
قبول کنید بیشتر اوقات پس از ورزش کردن دوست دارید یک بشقاب پر فتوچینی یا یک کاسه‌ی بزرگ بستنی میل کنید. ورزش کردن باعث می‌شود اشتهای‌تان افزایش یابد و تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است به پرخوری هم منجر شود. اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است تاکتیک‌هایی برای غلبه بر گرسنگی پس از ورزش در نظر بگیرید. در ادامه با تاکتیک‌هایی هوشمندانه آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند پس از ورزش کردن جلوی شکم‌تان را ب
اگر قرار باشد بین بستنی و سالاد یکی را انتخاب کنیم، احتمالا اغلب ما بستنی را انتخاب خواهیم کرد. در واقع، به گزارش سازمان کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا تنها 6٪ از مردم این کشور از سبزیجات توصیه‌شده به میزان کافی و به‌طور روزانه استفاده می‌کنند. هم‌چنین وزارت کشاورزی ایالات متحده اعلام کرده است که سیب‌زمینی بیشترین میزان مصرف را در میان انواع سبزیجات دارد و به‌طور میانگین
علی‌رغم تمام نکات مثبتی که این روزها در مورد رژیم غذایی گیاه‌خواری گفته می‌شود، هنوز اکثر قریب به اتفاق مردم جهان از این رژیم غذایی پیروی نمی‌کنند.به هر حال بیشتر مردم جهان به رژیم غذایی گوشت‌خواری عادت دارند و گیاه‌خواری هم چندان کار ساده‌ای نیست. حتی افرادی که واقعا تلاش می‌کنند از رژیم غذایی گیاه‌خواری پیروی کنند، این کار را چندان ساده نمی‌پندارند. اگر شما همیشه به
گیاه‌خواران دلایل بسیار متفاوتی برای انتخاب رژیم غذایی بدون گوشت دارند. اعتقاد به بعضی دیدگاه‌های مذهبی مانند جین‌گرایی، هندوئیسم و بعضی شاخه‌های بودائیسم مستلزم به داشتن چنین رژیم غذایی است. بعضی دیگر نسبت به زندگی حیوانات و حق زیستن آنها حساسیت بیشتری نشان می‌دهند یا هزینه‌های زیست‌محیطی پرورش حیوانات را تایید نمی‌کنند. بعضی دیگر نیز به‌خاطر سلامتی خود از رژی
مشکلات معده از بدترین مشکلاتی هستند که بدن ما می‌تواند به آنها دچار شود. همه‌ی ما دست‌کم چند باری با اسهال‌های ناگهانی مواجه شده‌ایم و می‌دانیم چقدر می‌توانند خجالت‌آور باشند. اما دردهای مختلفی در معده وجود دارند که هر کدام از آنها اطلاعاتی در مورد نحوه‌ی کارکرد معده به ما ارائه می‌کنند. بعضی از رایج‌ترین علائم و نشانه‌های مشکل‌آفرین معده نشانه‌ی بیماری‌های دیگر هستند و باید برای درمان آنها
وقتی که یک وعده‌ی غذایی را برای خود مجسم می‌کنیم، همواره باید یک تکه گوشت در بخشی از بشقاب وجود داشته باشد و تصور غذا بدون گوشت برای اغلب ما چیز عجیب و غریبی است. البته این امر فراگیری است و فقط مختص ما ایرانی‌ها نیست، به‌طوری که وزارت کشاورزی ایالات متحده گزارش داده است که آمریکایی‌ها به‌طور میانگین سالانه 72 کیلوگرم گوشت قرمز، 30 کیلوگرم گوشت مرغ و 7 کیلوگرم ماهی مصرف می‌کنند. البته در هما
